怒りっぽい人の３タイプと、心を消耗しない付き合い方

最近、些細なことで家族と口喧嘩になってしまうことがありました。
振り返ってみると、こちらが疲れているときや余裕がないときほど、相手のちょっとした一言に反応してしまっていた気がします。

職場や近所、SNSなど、場所を問わず「怒り」の空気を感じることは誰にでもあるものです。
怒りっぽい人との関わりは、それだけで心がすり減っていくもの。

自分の平穏を保つためにも、タイプ別の心理と付き合い方を知っておくことはとても大切です。

怒りっぽい人には３つのタイプがある

怒りっぽい人は、大きく分けて３つのタイプに分類できます。
この３つに共通しているのは、自信のなさからくる承認欲求の強さです。他人を攻撃することで、自分の存在価値を確かめようとしているのです。

マウントタイプ

高圧的な態度で威嚇し、他人を支配することで安心しようとするタイプです。
会議で強い口調で押し切ろうとしたり、上下関係を持ち出して従わせようとしたりする人が当てはまります。

一見すると自信満々に見えますが、実は内側に強い不安を抱えていることが多く、他人をコントロールすることでしか自分の立場を確認できません。

育ってきた環境の中で、感情のコントロールを学ぶ機会が少なかった人に、こうした傾向が表れやすいとも言われています。

揚げ足取りタイプ

常に人のアラ探しをしていて、些細な言い間違いや言葉の選び方にまで反応してしまうタイプです。

マウントタイプが態度や立場で相手を押さえ込もうとするのに対し、こちらは言葉尻を細かく拾い上げることで、会話の主導権を握ろうとします。
悪気なく発した一言を執拗に指摘されると、こちらは委縮してしまいますが、本人にとっては「否定された」という感覚に敏感なだけで、自分の正しさを確認したいという欲求が根底にあります。

陰口タイプ

面と向かっての衝突は避けながら、いない場所で悪口を言いふらすタイプです。
直接対立するリスクを取らずに自分の不満を発散しつつ、周囲の評価を落とさないよう立ち回ろうとする、慎重で自己保身的な性質を持っています。

本人にとっては「安全な攻撃方法」なのですが、巡り巡って本人の信頼を損なうことも少なくありません。
本当に自信のある人は、こうした間接的な手段に頼らず、堂々と自分の意見を伝えられるものですね。

距離を取り、受け流すことが一番の対処法

こうした相手には、真正面から向き合わないことが最も有効な対処法です。

反論すればするほど状況は悪化し、こちらのエネルギーが消耗していくだけだからです。

そこでおすすめなのが、適度に聞き流し、相手が飽きるのを待つという余裕の持ち方です。

苦手な相手であっても、感情を入れずに冷静かつ淡々と接すること。
批判や敵意を持たず、客観的に状況を眺めるようにするだけで、驚くほど気持ちが楽になっていきます。

冒頭でお話しした家族とのやり取りも、振り返れば「相手のタイプを知らないまま、正面からぶつかっていた」だけなのかもしれません。

相手のタイプが分かれば、無駄に消耗せずに受け流せる場面は、きっと増えていくはずです。

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