怒りっぽい人の３タイプと、心を消耗しない付き合い方

最近、些細なことで家族と口喧嘩になってしまうことがありました。振り返ってみると、こちらが疲れているときや余裕がないときほど、相手のちょっとした一言に反応してしまっていた気がします。

怒りっぽい人との関わりは、それだけで心がすり減っていくもの。

実は、怒りっぽい人には大きく３つのタイプがあり、タイプによって効果的な受け流し方も変わってきます。
今日は、そのタイプ別の見分け方と付き合い方をお話しします。

怒りっぽい人には３つのタイプがある

この３つに共通しているのは、自信のなさからくる承認欲求の強さです。
他人を攻撃することで、自分の存在価値を確かめようとしているのです。

マウントタイプ

高圧的な態度で威嚇し、他人を支配することで安心しようとするタイプです。
会議で強い口調で押し切ったり、上下関係を持ち出して従わせようとしたりする人が当てはまります。
一見自信満々に見えて、実は内側に強い不安を抱えていることが多いタイプです。

このタイプには、上下関係の土俵に乗らないことが一番の防御になります。
反論すると「勝負」の構図に引き込まれてしまうので、「そうですね」と言葉では受け流しつつ、実際の行動は自分のペースを崩さないこと。
動揺した反応を見せると、それが「効いている」というサインとして相手に伝わり、同じやり方を繰り返されてしまいます。

また、二人きりの場面よりも第三者がいる場でのやり取りを増やすのも有効です。
マウントタイプは、支配しやすい関係でこそ強く出る傾向があるため、周囲の目がある状況では態度が和らぐことが多いのです。

揚げ足取りタイプ

常に人のアラ探しをしていて、些細な言い間違いや言葉の選び方にまで反応してしまうタイプです。
言葉尻を細かく拾い上げることで、会話の主導権を握ろうとします。

このタイプには、指摘された言葉尻に深追いしないことが有効です。
「なるほど、そういう見方もありますね」と一度受け止め、すぐに本題へ戻す。
訂正や弁解を重ねるほど、新たな突っ込みどころを与えてしまいます。

大事な話をするときは、口頭よりも文字（メールやメッセージ）で要点を先に共有しておくのも一つの方法です。言った言わないの余地が減り、揚げ足を取られる隙も自然と小さくなります。

陰口タイプ

面と向かっての衝突は避けながら、いない場所で悪口を言いふらすタイプです。
直接対立するリスクを取らずに不満を発散する、慎重で自己保身的な性質を持っています。

このタイプには、直接対峙するより、日頃の信頼関係を積み重ねておくことが一番の対策になります。
陰口は本人のいないところで広がるものなので、周囲があなたの普段の言動を知っていれば、噂だけで評価が揺らぐことは少なくなります。

もし陰口が耳に入ってきても、その場で感情的に否定せず、「そう見えていたなら気をつけますね」くらいの軽さで受け止めておくのが得策です。

むきになって反論すると、かえって「痛いところを突かれた」という印象を与えてしまいます。

タイプを知れば、無駄に消耗しなくなる

反論すればするほど状況は悪化し、こちらのエネルギーが消耗していくだけです。
どのタイプであっても共通して言えるのは、感情を入れずに冷静かつ淡々と接すること。
批判や敵意を持たず、客観的に状況を眺めるようにするだけで、驚くほど気持ちが楽になっていきます。

冒頭でお話しした家族とのやり取りも、振り返れば「相手のタイプを知らないまま、正面からぶつかっていた」だけなのかもしれません。

相手のタイプを知ることと同じくらい、自分がどんな場面で反応しやすいのかを知っておくことも大切です。

あなた自身のホロスコープを通して、消耗しやすいパターンそのものを見直してみませんか？ 

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